Sok szerepjátékkal játszó ember fejében megfordult már az a gondolat, hogy vajon ennek a hobbinak lehetnek-e terápiás hatásai. Egyesek azt mondják mindenképp, hiszen javulást éreztek a saját mentális egészségükön a játék után, míg mások csak egy szimpla játéknak tartják. De hol az igazság?
Mi is a szerepjáték?
A szerepjáték sok szempontból hasonlít egy átlagos társasjátékra. Egy baráti társaság körbe ül egy asztalnál, majd kockákat dobálnak. A játékban mindig van egy mesélő, avagy játékmester (Dungeon Master, a későbbiekben DM) aki vezeti a történetet, és akadályokat rak a játékosok elé. Ő az, aki kitalálja a történetet, és megteremti a jó játék alapjait. Ezen kívül az asztalnál ülnek még a játékosok, ideális esetben 3-tól 6 főig, ők azok, akik alakítják az eseményeket. A DM akadályaira ők felelnek, a legjobb tudásuk szerint. Kicsit úgy kell elképzelni, mint egy sorozatot, a játékosok a főszereplői, és a játékmester pedig meséli a történetet. A játék általában egy középkori fantasy világban játszódik, de ez igazából nincs szabályhoz kötve, így csak a DM kreativitásától függ, mivel tud előrukkolni. A legismertebb szerepjáték a Dungeons and Dragon (röviden D&D) is egy fantasy környezetben játszódik főként, de mint sok ezer játékos a szabályait mi is kedvünkre alakíthatjuk. Ez egy nem túl elterjedt hobbi főleg Magyarországon, de számaik ellenére rajongótábora annál is lelkesebb.
Milyen hatásai lehetnek a mentális egészségedre?
Sok D&D játékos mondta már játékaik után, hogy nekik ez olyan, mint egy alkalom a pszichológusnál, pozitív értelemben, említették, hogy jó hatással van a mentális állapotukra. Miután sok ember említette, hogy nekik ez milyen jót tesz, elkezdtek tudományos kutatások is kialakulni a téma körül. Néhány kutatás, csak annyit mond, hogy ez jót tesz, ugyanúgy, mint akármilyen szociális tevékenység barátokkal, azonban más kutatások ennél specifikusabb előnyöket is tulajdonítanak az asztali szerepjátékoknak. Egy kutatás kimutatta, hogy tíz megkérdezett alany esetében, akik játszottak D&D-vel, javult a teljes jóllétük a kreatív önkifejezés terén, illetve a szociális készségeik, és a napi rutinjuk is fejlődött. Más kutatások azonban a kommunikációs készségek, és a konfliktusmegoldás pozitív változását észlelték. Azonban léteznek rossz tapasztalatok is, ha a társaságnak, akik összegyűltek nincs jó összhangja, vagy a csapatban van egy toxikus személy, az nagyon rossz élményeket eredményezhet.
D&D-zés a pszichológusoddal?
Egyre több pszichológus kezdett el a D&D-ből átvett dolgokat a foglalkozásai alatt használni. A terápiának eddig is része volt egy szerep eljátszása, de sok esetben, ha ezt a szerepet egy játék részévé tesszük, az még hatékonyabb lehet. A D&D-n belül a döntéseid végkimenetelét sokszor egy kockadobás random végkimenetele dönti el. Éppen ezért ez egy jó opció lehet a váratlan csalódások által keletkező érzelmek kezelésére. Ezen túl sok RPG-nek az első lépése a karakter készítés, amely egy jó módszer lehet annak a kitárgyalására, hogy egy ember hogyan látja magát, mennyire karizmatikus, vagy bölcs, mik az erősségei és gyengeségei?
Merre lépjünk tovább?
Nem kellene csak azért elkezdeni szerepjátékot játszani, hogy így ess túl a traumádon, de ha mégis belekezdesz, akkor esetleg beszélhetsz a játékmestereddel, hogy érintsetek ilyen témákat is. Én mindenkinek csak ajánlani tudom a Dungeons and Dragons, mivel egy fantasztikus élmény jó körülmények között. Ugyanakkor, ha azt érzed, hogy valami nincs rendben veled, akkor fontos mindenképpen szükséges ezt komolyan venni és egy szakemberhez fordulni. Senkinek nem árt kicsit beszélgetni a lelki helyzetéről.
Ezek is érdekelhetnek még:
- A szerepjátékoknak lehetnek terápiás hatásai
Sok szerepjátékkal játszó ember fejében megfordult már az a gondolat, hogy vajon ennek a hobbinak lehetnek-e terápiás hatásai. Egyesek azt mondják mindenképp, hiszen javulást éreztek a saját mentális egészségükön a játék után, míg mások csak egy szimpla játéknak tartják. De hol az igazság? Mi is a szerepjáték? A szerepjáték sokContinue Reading - E-Sport: Játszani a megélésért? Nehezebb mint gondolnád
A Counter-Strike 2 nem csak játék, profi e-sport, versenyek, milliós díjak és szponzorok. De a valóság sokkal keményebb, mint ezt a bárhol megtalálható videók mutatják.Continue Reading - Subnautica, a forradalmi játékok egyike
A Subnauticát az Unknown Worlds Entertainment fejlesztette és adta ki early access-ben (korai hozzáférésben) 2014 decemberében. A fejlesztők azt nyilatkozták hogy a minecraft inspirálta. Miután kiadták egy másik játékukat a Netural Selection 2-t, fel akarták dobni a céget egy másik fajta játékkal. A fejlesztői csapat egy olyan játékot akart csinálni,Continue Reading - Pokemon Scarlet és Violet: Egy hibákkal teli káosz, vagy óriási kasszasiker?
A pokemon legújabb játéka a Scarlet és Violet 2022-es megjelenéskor eléggé megosztó véleményeket kapott. Egyes játékosok ki nem állhatták, mivel folyamatos bugokkal, és glitchekkel, sokan még crashekkel is találkoztak végigjátszásuk során. Míg mások imádták a szabadságot, amit ez a játék kínál. Na de kinek van igaza? Ez itt a kérdés!Continue Reading - Mi lenne, ha a pokemonok a valóságban is léteznének?
A pokemon napjaink egyik legnagyobb franchise-ja, annak ellenére, hogy kis hazánkban nem annyira van elterjedve. Mivel ennyire sokakat érdekel, ezért sokakban felmerült már a gondolat, hogy mennyire menő lenne, ha a valóságban is léteznének ilyenfajta lények. Mégis a legtöbb ember bele se gondol abba, hogy ez egy jóval összetettebb kérdés,Continue Reading