A mozgás különösen fontos egészségünk megőrzéséhez és az elhízások, betegségek elkerüléséhez. A mozgás fontossága egyenlő értékű a táplálkozás fontosságával és elengedhetetlen segítség a csont és az izomzat, sőt mi több az idegrendszer fejlődéséhez. Főleg a növekedésben lévő gyerekeknél. Emellett aki űz bármilyen aktív sportot az mentális és fizikális előnyben van a társaihoz képest. De miért van előnyben? Milyen hatásai vannak a sportnak? Hat az idős korra?

A testre való hatás
Mi történik a testben? Baj, ha valaki nem sportol?
Listája széleskörű: a rendszeres edzés fokozza a szív és a tüdő teljesítőképességét, csökkenti a szívizomzat oxigénigényét, a vérzsír-szintet, a vérnyomást; az izommunka csökkenti a vércukorszintet, segít megőrizni az ideális testsúlyt. Természetesen nem baj ha valaki nem űz rendszeren valamilyen sportágat, de jó ha mellette van egy átlagos mozgás tere pl.: sétál a kutyájával, autó helyett gyalog vagy biciklivel megy dolgozni.
Szellemi hatásai
Sportolás közben endorfint termel a szervezetünk, amely egyfajta boldogság hormon. Miközben kifejti stresszoldó hatását, feltölt energiával, ami kreativitásra sarkall minket. segít az alvásban és fokozza az agyi teljesítményt, amelytől javul a memória. Önbizalmunk is megnőhet, hiszen hamar rávezet az önbecsülésre és a pozitív énképre. Függetlenül a testsúlytól, nemtől vagy életkortól a testedzés által az ember gyorsan ráeszmélhet a saját vonzerejére, vagyis az önértékelésre. Ha valakinek már középiskolás korában van önbecsülése, önértékelése, rengeteg időt megspórol.

Időskori hatásai
Az idő előrehaladtával kellemetlen dolgok is kerülnek életünkbe. Az öregedés és a degeneratív betegségek, például az Alzheimer- kór, roncsolják agyunkat ezáltal funkciókat vesztünk. Bár a testmozgás és az egészséges életmód nem tudják “meggyógyítani” ezen betegségeket, de segíthetnek az agynak felülkerekedni a kognitív hanyatláson, 45 éves kor után.
Források:
- https://eszii.hu/efi/index.php/eletmod/mozgas/36-a-mozgas
- https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/mozgas.html
Ezek is érdekelhetnek még:
- Kisalföldi fociturné- elbeszélő költemény(?) Mátyási Péter tollábólÁprilis 3-án reggel 8-kor nyakunkba vettük az országot és kitűztük célul Győrt, ahol immár több évtizede megrendezik a hagyományos, Péterfy kispályás labdarúgó kupát (halkan jegyzem meg, hogy tavaly megnyertük, ha esetleg valaki lemaradt volna erről a cseppet sem elhanyagolható információról). Az elit alakulat az alábbi nevekből állt: Továbbá a jólOlvasd tovább
- Fair Play Kupa megyei döntőA tegnapi megterhelő nap után ma ismét hatalmas kihívás várt ránk, hiszen megrendezték a Fair Play Kupa megyei döntő, ahol a lányok két csoportban mérkőztek meg egymással.Olvasd tovább
- A kerékpározás, mint a szabadság szimbóluma“A bicikli a tökéletes sebesség: elég gyors ahhoz, hogy haladj, de elég lassú ahhoz, hogy észre vedd a világ szépségét. “ – Anonymus Olvasd tovább
- A sport és a tanulás összhangjaTaláld meg a helyes arányt! A sport és a tanulás kapcsolata igenis fontos. A két tevékenység elősegítik egymást. Több kutatás is kimutatta már, hogy jótékony hatással bír a sport a tanulásra és ez visszafelé is így van. Bár igen nehéz lehet őket összehangolni, a kulcs az időbeosztáson van. Ugyanis, haOlvasd tovább
- A sport fontossága az életbenA mozgás különösen fontos egészségünk megőrzéséhez és az elhízások, betegségek elkerüléséhez. A mozgás fontossága egyenlő értékű a táplálkozás fontosságával és elengedhetetlen segítség a csont és az izomzat, sőt mi több az idegrendszer fejlődéséhez. Főleg a növekedésben lévő gyerekeknél. Emellett aki űz bármilyen aktív sportot az mentális és fizikális előnyben vanOlvasd tovább