Azért választottam ennek a sportágnak a bemutatását, mert korábban én is jártam aerobikozni és nagyon szerettem. Az aerobik zenére végzett, sok izommozgással járó tornagyakorlatokból álló sport. Nagyon sok képességet fejlesz, mint például a hajlékonyságot, ritmusérzéket, állóképességet, ügyességet, gyorsaságot és az erőt. Ez egy nagyon kreatív sportág. Remek szabadidős tevékenység és a rendszeres edzéseknek köszönhetően közösségformáló hatása is van. Akár már 4-6 éves korban el lehet kezdeni.
Aerobik típusai
Két különböző ágra osztható fel: fitneszaerobikra és sportaerobikra. A fitneszaerobikra jellemző, hogy a résztvevők csoportos formában vehetnek részt, az óravezető által folyamatosan, zenére bemutatott magas intenzitású, erőt, hajlékonyságot, ízületi mozgékonyságot igénylő gyakorlatokat mutatnak be. A sportaerobik a fitneszaerobik órákból ered, azok módosított mozgásanyagára épül, nehéz elemekkel kiegészítve.
Története
Maga az aerobik szó Dr. Kenneth H. Cooper texasi orvos nevéhez fűződik. Ő fejlesztette ki a NASA számára azt a testgyakorlási rendszert, mely a mai fitnesz- és versenyaerobik alapja. Ezt a mozgásformát Szécsényiné dr. Fekete Irén a Testnevelési Főiskola tanára 1981-ben San Diegoban sajátította el, és 1983-ban Makray Katalinnal képezték ki az első fitneszaerobik óravezetőket Magyarországon. Az első aerobikversenyt 1984-ben New Orleansban tartották meg.
Verseny
A versenyző és az edző együtt találja ki, hogy milyen zenére milyen művészi előadást mutat be. Ezek az előadások rendkívül dinamikus koreográfiák 1 perc 45 másodperces időtartamban. Akár amatőr versenyeken is lehet indulni. A versenyzés egyéniben (férfi, illetve női) vagy több fős kategóriában (vegyes páros, trió, csoport) történik. A megmérettetéskor a versenyzőknek folyamatos harmóniában kell lenniük egymással és a zenével. A sportolónak külső megjelenésével rendezett, sportos benyomást kell keltenie, a szabályoknak megfelelő öltözéket kell viselnie (aerobik-, tornadressz, sport-, aerobikcipő).
Aerobik óra típusok
Nagyon sok népszerű aerobikóra típus van, mint például: alap aerobikóra, alakformáló aerobikóra, kondi torna, power body, zsírégető óra stb. Én személy szerint ajánlom mindenkinek, aki fogékony a művészi sportokra, és szereti a zenét.
Ez is érdekelhet még:
- Fagyos aréna, forró idegek – itt dőlnek el az érmek
A rövidpályás gyorskorcsolyázók női 500 méteres versenyét a holland Xandra Velzeboer, míg a férfiak 1000 méteres viadalát honfitársa, Jens van T’ Wout nyerte a milánói téli olimpia csütörtöki napján.Olvasd tovább - Péntek 13? Program program hátán?
Igen, ez a Kossuthban így megy. Fordított nap, Valentin-nap, roudnet bemutató és dr. Szabó Tünde olimpiai ezüstérmes úszó élménybeszámolója. Mindez egy délelőttbe belesűrítve. Úgy szép az élet, ha zajlik! Persze, már akinek. Szép, hogy a diákságot bombázzuk az élményekkel, „[..] De már a tempó, amit te diktálsz, nem való nekem.Olvasd tovább - Idei havas élményeink Lengyelországban
Febr. 13-15. között Lengyelországban vettünk részt a kezdő sítáboron. Péntek délelőtt félelemmel vegyes izgalommal kezdtük a tanulást. Először az olyan alapvető dolgokkal ismerkedtünk, mint a síléc felcsatolása, a legfontosabb szabályokkal és a hóeke síléctartás.Olvasd tovább - V-VI. korcsoport fiú röplabda diákolikmpia városi döntő – 1. forduló
Január 20-án röplabda diákolimpián vettünk részt a fiú csapattal, a Wesselényi látott minket vendégül. A hazai és a kossuthos csapat mellett az ÉVISZ jelent meg a rendezvényen. A sorsolást követően fény derült arra is, hogy az első mérkőzést a Wesselényivel vívjuk. Nagyon izgalmas, látványos labdameneteket láthattak az eseményre kilátogató szurkolók,Olvasd tovább - Hatalmas őszi menetelés: helyosztó mérkőzések, élménymeccs és Fair Play Kupa őszi győzelem!
Nem könnyű meghatározni, honnan is induljon a lányok idei története, hiszen az őszi szezon izgalmakban, fordulatokban és emlékezetes pillanatokban volt gazdag.Olvasd tovább