Azért választottam ennek a sportágnak a bemutatását, mert korábban én is jártam aerobikozni és nagyon szerettem. Az aerobik zenére végzett, sok izommozgással járó tornagyakorlatokból álló sport. Nagyon sok képességet fejlesz, mint például a hajlékonyságot, ritmusérzéket, állóképességet, ügyességet, gyorsaságot és az erőt. Ez egy nagyon kreatív sportág. Remek szabadidős tevékenység és a rendszeres edzéseknek köszönhetően közösségformáló hatása is van. Akár már 4-6 éves korban el lehet kezdeni.
Aerobik típusai
Két különböző ágra osztható fel: fitneszaerobikra és sportaerobikra. A fitneszaerobikra jellemző, hogy a résztvevők csoportos formában vehetnek részt, az óravezető által folyamatosan, zenére bemutatott magas intenzitású, erőt, hajlékonyságot, ízületi mozgékonyságot igénylő gyakorlatokat mutatnak be. A sportaerobik a fitneszaerobik órákból ered, azok módosított mozgásanyagára épül, nehéz elemekkel kiegészítve.
Története
Maga az aerobik szó Dr. Kenneth H. Cooper texasi orvos nevéhez fűződik. Ő fejlesztette ki a NASA számára azt a testgyakorlási rendszert, mely a mai fitnesz- és versenyaerobik alapja. Ezt a mozgásformát Szécsényiné dr. Fekete Irén a Testnevelési Főiskola tanára 1981-ben San Diegoban sajátította el, és 1983-ban Makray Katalinnal képezték ki az első fitneszaerobik óravezetőket Magyarországon. Az első aerobikversenyt 1984-ben New Orleansban tartották meg.
Verseny
A versenyző és az edző együtt találja ki, hogy milyen zenére milyen művészi előadást mutat be. Ezek az előadások rendkívül dinamikus koreográfiák 1 perc 45 másodperces időtartamban. Akár amatőr versenyeken is lehet indulni. A versenyzés egyéniben (férfi, illetve női) vagy több fős kategóriában (vegyes páros, trió, csoport) történik. A megmérettetéskor a versenyzőknek folyamatos harmóniában kell lenniük egymással és a zenével. A sportolónak külső megjelenésével rendezett, sportos benyomást kell keltenie, a szabályoknak megfelelő öltözéket kell viselnie (aerobik-, tornadressz, sport-, aerobikcipő).
Aerobik óra típusok
Nagyon sok népszerű aerobikóra típus van, mint például: alap aerobikóra, alakformáló aerobikóra, kondi torna, power body, zsírégető óra stb. Én személy szerint ajánlom mindenkinek, aki fogékony a művészi sportokra, és szereti a zenét.
Ez is érdekelhet még:
- „A határaimat feszegetem” – Interjú Tikász Ádám, az első magyar férfi naturál IFBB Pro versenyzővel
A testépítés sokak számára csupán izomról és külsőségekről szól, pedig a színpad mögött komoly mentális küzdelem, fegyelem és tudatosság áll. Tikász Ádám története különösen figyelemre méltó: ő az első magyar férfi, aki naturál versenyzőként szerezte meg az IFBB Pro kártyát. Vele beszélgettünk a kezdetekről, a versenyfelkészülés árnyoldalairól, az egészség kérdéséről,Olvasd tovább - Tanár-diák rangadó a Kossuthban
Március 19-én, csütörtökön rendeztük meg az immár hagyományosnak tekinthető tanár-végzős diák labdarúgó mérkőzést.Olvasd tovább - BL rendszer röviden
Az UEFA által rendezett kupaverseny sokaknak nem könnyű megérteni. Erre adok most egy egyszerű magyarázatot.Olvasd tovább - Kezdő búvárkodás
Sokan a nyaralásuk alatt fedezik fel ezt a sportot, akik később akár hobbybúvárokként vagy komoly profi búvárokként folytatják ezt a tevékenységet.Olvasd tovább - Szokatlan világbajnokság?
A 2026-os labdarúgó-világbajnokság a 23. világbajnokság lesz, melyet 2026-ban az Egyesült államok, Kanada és Mexikó közösen rendez, 16 városban. Az Egyesült Államokban 60 mérkőzést fognak tartani, míg a szomszédos Kanadában és Mexikóban pedig tízet-tízet. A tornán 48 csapat vesz részt, első alkalommal a világbajnokságok történetében. A labdarúgásban egy óriási eseményOlvasd tovább