Edzés, versenyzés közben gyakran előfordulhatnak különböző egészségkárosodások. Ezek veszélye mindig fennáll, de kellő odafigyeléssel gyakoriságuk és súlyosságuk csökkenthető. A sportban előforduló egészségkárosodások között megkülönböztetünk sportsérüléseket, sportártalmakat, sportelváltozásokat. Ezek lehetnek általánosan bármilyen sportágban előfordulók, mint például egy kéztörés vagy lehetnek specifikus, egy adott sportágban jellemző sérülések, mint például a focisták bokaszalag szakadása.
A sportelváltozás
A sportelváltozás nem jár egészségkárosodással. A rendszeres edzés hatására kialakuló anatómiai rendellenességek tartoznak ide, például a tornászok tenyerén lévő bőrkeményedés vagy a birkózók kagyló füle.
Sportsérülés
Hirtelen kialakuló egészségkárosodás. Hatását azonnal vagy rövid időn belül észleli a sportoló. A sérülést és az azt kiváltó tényezőt egyértelműen fel lehet ismerni. Ilyen például amikor a kézilabdázónak egy hirtelen irányváltoztatás során letapad a lába és elszakadnak a térdszalagjai. Ide tartozik a csontrendszer sérülései közül a repedés vagy a törés. A törés lehet nyílt vagy fedett és azonnali orvosi ellátást, valamint rögzítést igényel. Törésnél általában gipszet helyeznek a sérült végtagra, a viselésük időtartama változó lehet. Az ízületi rendszer legsérülékenyebb részei a szalagok, ezek viszonylag nehezen gyógyulnak. Edzésen, versenyen előfordulhat az ízületi szalagok húzódása, részleges vagy teljes szakadása. A sérülés súlyosságától függően azonnali rögzítésre és akár műtéti beavatkozásra is szükség lehet. Az izom sérülései közül a húzódás a leggyakoribb. A húzódás után úgynevezett mikro-szakadások jönnek létre az izomban, ezek érzetre az izomlázra emlékeztetnek. Nagyobb húzódások akár részleges izomszakadást is jelenthetnek. Ezeket általában az izomzat túlterhelése vagy a bemelegítés elhanyagolása okozhatja. Húzódás után pihentetni, kímélni kell a sérült izmot, ami akár hetekig is eltarthat.
Gyógyulások
- Rest=pihentetés
- Ice=jegelés
- Compression=fáslizás
- Elevation=felpolcolás
Sportártalom
A sportártalom lassan, hónapok vagy akár évek alatt alakul ki, ezért az okát nem lehet pontosan meghatározni csak következtetni lehet rá. Az évek során a folyamatos terhelés közben fokozatosan alakul ki. Előfordulhat az is, hogy felnőtt korban jelentkező térd vagy derék fájdalom oka a gyermekkori sportra vezethető vissza.
Sportártalom például a kenusok ferde gerince, ami az aszimmetrikus terheléstől alakul ki. A bemelegítés rendszeres elhanyagolása porckopáshoz vezet. Ez visszafordíthatatlan folyamat és az ízületben igen erős fájdalomérzettel járhat. A porckopás esetében a hangsúlyt a megelőzésre kell fektetni. Sportártalomnak tekinthető még a lábszár területén előforduló csonthártyagyulladás és fáradásos törés is. Mindkettőt az alsó végtag helytelen vagy túlzott terhelése okozza. A sportsérülések és sportártalmak előfordulását az élsportban nehéz teljesen elkerülni, viszont az edző gondos edzés-tervezéssel, rendszeres bemelegítéssel és a környezeti tényezők figyelembe vételével csökkentheti ezek kialakulásának kockázatát. Az edzőnek kötelessége és feladata óvni sportolója egészségét.
Ezek is érdekelkhetnek még
- A sport és a tanulás összhangja
Találd meg a helyes arányt! A sport és a tanulás kapcsolata igenis fontos. A két tevékenység elősegítik egymást. Több kutatás is kimutatta már, hogy jótékony hatással bír a sport a tanulásra és ez visszafelé is így van. Bár igen nehéz lehet őket összehangolni, a kulcs az időbeosztáson van. Ugyanis, haOlvasd tovább - A sport fontossága az életben
A mozgás különösen fontos egészségünk megőrzéséhez és az elhízások, betegségek elkerüléséhez. A mozgás fontossága egyenlő értékű a táplálkozás fontosságával és elengedhetetlen segítség a csont és az izomzat, sőt mi több az idegrendszer fejlődéséhez. Főleg a növekedésben lévő gyerekeknél. Emellett aki űz bármilyen aktív sportot az mentális és fizikális előnyben vanOlvasd tovább - A magyar néptánc szépsége
Miért jó a néptánc? Van-e értelme még a mai világban viseletbe öltözni és régi zenékre táncolni? Ha ilyen vagy hasonló kérdések vannak a fejedben jó helyen jársz…Olvasd tovább - Diego Maradona: A foci mágusa
A Korai Évek és Pályakezdés Diego Armando Maradona Buenos Airesben született 1960. október 30-án. Fiatal korától kezdve mutatta meg tehetségét, 8 évesen pedig a Los Cebollitas együtteséhez került, ami a Boca Juniors utánpótlás csapata volt. A pályafutásának az igazi kezdetét 16 évesen kapta, amikor az argentin válogatottban mutatkozott be. AzOlvasd tovább - A Társastánc
A tánc egy olyan tevékenység mely megmozgatja a testet és még a zenei ritmus érzéket is javítja.Olvasd tovább