A mozgás különösen fontos egészségünk megőrzéséhez és az elhízások, betegségek elkerüléséhez. A mozgás fontossága egyenlő értékű a táplálkozás fontosságával és elengedhetetlen segítség a csont és az izomzat, sőt mi több az idegrendszer fejlődéséhez. Főleg a növekedésben lévő gyerekeknél. Emellett aki űz bármilyen aktív sportot az mentális és fizikális előnyben van a társaihoz képest. De miért van előnyben? Milyen hatásai vannak a sportnak? Hat az idős korra?
A testre való hatás
Mi történik a testben? Baj, ha valaki nem sportol?
Listája széleskörű: a rendszeres edzés fokozza a szív és a tüdő teljesítőképességét, csökkenti a szívizomzat oxigénigényét, a vérzsír-szintet, a vérnyomást; az izommunka csökkenti a vércukorszintet, segít megőrizni az ideális testsúlyt. Természetesen nem baj ha valaki nem űz rendszeren valamilyen sportágat, de jó ha mellette van egy átlagos mozgás tere pl.: sétál a kutyájával, autó helyett gyalog vagy biciklivel megy dolgozni.
Szellemi hatásai
Sportolás közben endorfint termel a szervezetünk, amely egyfajta boldogság hormon. Miközben kifejti stresszoldó hatását, feltölt energiával, ami kreativitásra sarkall minket. segít az alvásban és fokozza az agyi teljesítményt, amelytől javul a memória. Önbizalmunk is megnőhet, hiszen hamar rávezet az önbecsülésre és a pozitív énképre. Függetlenül a testsúlytól, nemtől vagy életkortól a testedzés által az ember gyorsan ráeszmélhet a saját vonzerejére, vagyis az önértékelésre. Ha valakinek már középiskolás korában van önbecsülése, önértékelése, rengeteg időt megspórol.
Időskori hatásai
Az idő előrehaladtával kellemetlen dolgok is kerülnek életünkbe. Az öregedés és a degeneratív betegségek, például az Alzheimer- kór, roncsolják agyunkat ezáltal funkciókat vesztünk. Bár a testmozgás és az egészséges életmód nem tudják “meggyógyítani” ezen betegségeket, de segíthetnek az agynak felülkerekedni a kognitív hanyatláson, 45 éves kor után.
Források:
- https://eszii.hu/efi/index.php/eletmod/mozgas/36-a-mozgas
- https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/mozgas.html
Ezek is érdekelhetnek még:
- Lány foci
2026. március 10-én részt vettünk a Fair Play Kupa tavaszi fordulójának első játéknapján, ahol csapatunk három mérkőzést játszott. Az első mérkőzésen a Szikszi lányok csapata ellen játszottunk. Egy küzdelmes és izgalmas találkozón sajnos 2–1-es vereséget szenvedtünk, azonban a lányok végig bátran és elszántan futballoztak. A következő mérkőzésen a Korányi lánycsapatával találkoztunk.Olvasd tovább - Fagyos aréna, forró idegek – itt dőlnek el az érmek
A rövidpályás gyorskorcsolyázók női 500 méteres versenyét a holland Xandra Velzeboer, míg a férfiak 1000 méteres viadalát honfitársa, Jens van T’ Wout nyerte a milánói téli olimpia csütörtöki napján.Olvasd tovább - Péntek 13? Program program hátán?
Igen, ez a Kossuthban így megy. Fordított nap, Valentin-nap, roudnet bemutató és dr. Szabó Tünde olimpiai ezüstérmes úszó élménybeszámolója. Mindez egy délelőttbe belesűrítve. Úgy szép az élet, ha zajlik! Persze, már akinek. Szép, hogy a diákságot bombázzuk az élményekkel, „[..] De már a tempó, amit te diktálsz, nem való nekem.Olvasd tovább - Idei havas élményeink Lengyelországban
Febr. 13-15. között Lengyelországban vettünk részt a kezdő sítáboron. Péntek délelőtt félelemmel vegyes izgalommal kezdtük a tanulást. Először az olyan alapvető dolgokkal ismerkedtünk, mint a síléc felcsatolása, a legfontosabb szabályokkal és a hóeke síléctartás.Olvasd tovább - V-VI. korcsoport fiú röplabda diákolikmpia városi döntő – 1. forduló
Január 20-án röplabda diákolimpián vettünk részt a fiú csapattal, a Wesselényi látott minket vendégül. A hazai és a kossuthos csapat mellett az ÉVISZ jelent meg a rendezvényen. A sorsolást követően fény derült arra is, hogy az első mérkőzést a Wesselényivel vívjuk. Nagyon izgalmas, látványos labdameneteket láthattak az eseményre kilátogató szurkolók,Olvasd tovább