A kajakozás a koordinációs és kondicionális képességeket fejleszti, melyeknek köszönhetően az emberek terhelhetősége megnövekszik. Az felsőtestet erősíti és a test minden izmát megmozgatja.
A sportág bemutatása
A kajak egy kisméretű, keskeny hajótesttel rendelkező, emberi erővel hajtott hajó. A sportot általában egészen kis korban ajánlott elkezdeni, mivel különböző hajótípusokon keresztül tanuljuk meg a technikákat, illetve jutunk el a versenyhajóig. A sport már 8-9 éves korban elkezdhető megfelelő úszástudás esetén. Nagyon korán be lehet kapcsolódni a versenysportba is. A sportág nagyon széles körű, mivel késő ősszel és télen konditermekben, uszodákban, illetve tornatermekben végezzük az edzéseket. Amikor beköszönt a tavasz, általában már vízen vagyunk, és készülünk az adott versenyekre. Ilyenkor jönnek új érdeklődők, akik szívesen kipróbálnák a sportot. Egy kezdőnek először is ki kell választani a megfelelő hajót, illetve a lapátot. Nagyon fontos, hogy a sportoló tudjon úszni és bízzon magában. Már az első alkalommal önmentést kell csinálniuk, hogy a későbbiekben vízbe borulás esetén ez rutinszerűvé váljon. A kezdők MK hajóba ülnek, ami a tanulóhajó, a mini kajak. Ebben a hajóban sajátítják el az evezési rutint, valamint az egyensúlyozást. Később K1 hajóba ülnek, a versenyhajóba. Ez a hajótípus már sokkal keskenyebb, így nagyobb odafigyelést igényel. Ezen kívül vannak páros hajók (K2) és négyes hajók (K4).
Edzés menete
Egy edzés menete mindig bemelegítéssel indul. Ez általában futás vagy koordinációs gyakorlat. Ezt követően vízre szállunk és már evezünk is. Az edzés attól is függ, hogy van-e a közeljövőben verseny. Ilyenkor nagyobb a hajtás. Általában 2 km bemelegítés, 1km hajtás, rajtolás, majd a levezetés.
Mentális erő
A kajakozás egyike azoknak a sportoknak, amelyek mind fizikailag, mind mentálisan megerősítenek. Lesznek olyan esetek, amikor kihívást jelentő útvonalakkal és pontokkal kell szembenézni. Itt jön be az ösztön .
Úgy gondolom, hogy a kajakozás tele van élményekkel, a szabadban való edzés semmihez sem fogható. Az összetartó, egymást támogató csapat, a kirándulások, táborok életre szóló emlékeket adnak. Fontos szerepe van a szív- és érrendszeri problémák elkerülése érdekében.
Ezek is érdekelhetnek még:
- Subnautica, a forradalmi játékok egyike
A Subnauticát az Unknown Worlds Entertainment fejlesztette és adta ki early access-ben (korai hozzáférésben) 2014 decemberében. A fejlesztők azt nyilatkozták hogy a minecraft inspirálta. Miután kiadták egy másik játékukat a Netural Selection 2-t, fel akarták dobni a céget egy másik fajta játékkal. A fejlesztői csapat egy olyan játékot akart csinálni,Olvasd tovább - A magyar néptánc szépsége
Miért jó a néptánc? Van-e értelme még a mai világban viseletbe öltözni és régi zenékre táncolni? Ha ilyen vagy hasonló kérdések vannak a fejedben jó helyen jársz…Olvasd tovább - A Louis Vuitton
A Louis Vuitton, a világ egyik vezető nemzetközi divatháza, amelyet 1854-ben alapított Louis Vuitton Párizsban. Az LV monogramja a legtöbb termékén megtalálható, a luxustáskáktól és bőráruktól kezdve a készenléti ruházaton, cipőkön, parfümökön, órákon, ékszereken, kiegészítőkön, napszemüvegeken és könyveken át.Olvasd tovább - Klasszikus zenéről kicsit másképp…
Ebben a cikkben, egy, a hétköznapokban nem túl gyakran boncolt témát, a klasszikus zenét fogom bemutatni. A riport elkészítésében közreműködött Fekete Katalin magánének tanárnő, aki a Vikár Sándor Zeneiskola és Alapfokú Művészeti Iskola egyik zenetanára. A célom, hogy szemléltetni tudjam a mesterséges intelligencia jártasságát ezen a területen.Olvasd tovább - A Rock ’N’ Roll és a komolyzene dobosa
Szerencsés helyzetben vagyok, mert kellemes időt tölthettem egy számomra nagyon fontos emberrel, Kiss Endivel a Hooligans dobosával, aki annak ellenére, hogy nagyon elfoglalt mégis szánt rám időt. Amiért nagyon hálás vagyok. A szerencsi Hooligánok tökéletes példája annak, hogy kemény munkával és sok kitartással, az ember eléri a célját és hiábaOlvasd tovább